운동 칼로리 계산기 걷기 계단 소비량 무료 앱 다운로드

인아웃은 매일 즐거운 다이어트 습관으로 꾸준히 내 몸 상태를 기록하며 건강한 다이어트를 시작할 수 있는 운동 칼로리 계산기 앱입니다. 구글 플레이 및 앱 스토어에서 무료 다운로드 할 수 있으며 체계적인 다이어트 관리를 위해 필요한 모든 기능이 담겨있어 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 신체 정보만 입력하시면 기초 대사량을 정확하게 분석하고 권장 칼로리를 계산할 수 있습니다. 일반식, 운동식, 키토식, 비건식 등 나에게 맞는 맞춤 식단을 선택할 수 있습니다. 설정한 다이어트 목표와 실제 섭취 및 계단 걷기 운동 등 소비량 칼로리를 비교하여 하루 남은 섭취 가능 칼로리를 실시간으로 확인할 수 있습니다.

 

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인아웃

 

구글 플레이 어플 무료 다운로드

애플 스토어 어플 무료 다운로드

 

간편한 식단 기록

섭취한 모든 음식을 식단에 기록하면 입력된 식단 정보를 바탕으로 일일 칼로리 섭취량과 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 자동으로 계산하여 보여줍니다. 매일의 식단을 사진으로 남기고 정확한 식사 시간까지 기록하여 나만의 특별한 식단 일기를 만들 수 있습니다. 직접 만든 특별한 요리가 있다면 상세한 레시피와 함께 나만의 레시피로 등록하여 언제든지 다시 확인할 수 있습니다. 자주 먹는 식단이 있다면 매번 같은 내용을 반복해서 입력할 필요 없이 '내 식사'로 저장하면 간편하게 불러올 수 있습니다.

 

운동 칼로리 계산

운동의 종류와 함께 운동 시간과 운동 강도를 입력하면 소모한 칼로리를 정확하게 계산하여 자동으로 볼 수 있습니다. 신체 부위별(상체, 하체, 코어 등)과 운동 기구별(덤벨, 바벨, 케이블머신 등)로 분류된 1,000개 이상의 다양하고 전문적인 운동을 쉽고 빠르게 검색하여 찾아보실 수 있습니다. 운동을 찾아보는 것이 번거롭게 느껴지신다면, '자유 입력' 기능을 활용하여 간단한 메모 형식으로도 운동 기록을 남기실 수 있습니다.

 

미션 포인트 쌓기

다양한 미션에 도전하고 완료할 때마다 인아웃의 특별한 리워드 포인트인 '사과'를 차곡차곡 모을 수 있습니다. 열심히 모은 사과 포인트로 스토어에서 다양한 아이템들을 구매할 수 있습니다. 귀여운 스티커부터 예쁜 배경화면까지, 취향에 딱 맞는 아이템으로 화면을 예쁘게 꾸밀 수 있습니다.

 

다이어트 일지 공유

건강한 식단과 맛있는 레시피부터 일상적인 운동 기록, 변화하는 눈바디, 동기부여가 되는 자극짤까지 나만의 다이어트 여정을 피드에 공유할 수 있습니다. 다른 사람들의 진솔한 다이어트 기록을 살펴보면서 긍정적인 자극을 받고, 다이어트 목표를 향해 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다. 식단 관리가 힘들어 치팅했던 순간의 고백부터 다이어트 중 겪는 다양한 고민 상담까지, 더욱 편안하고 솔직한 마음을 나누고 싶다면 익명으로 소통할 수 있는 '대나무숲' 게시판을 방문하여 누구나 참여할 수 있습니다.