안내된 프로그램에 따라 달리기를 진행하실 수 있는 러닝 추천 어플입니다. 단계별 접근 방식으로 체계적인 진행을 할 수 있으며 현 단계에서는 러닝 자세나 기술적인 측면보다는 운동을 시작하는 것에 중점을 두고 시작하는 것이 효과적입니다. 앱 스토어 및 구글 플레이에서 무료 다운로드 할 수 있으며 프로그램의 주요 목표는 조깅 지속 시간을 점진적으로 증가시키는 것으로 지속적인 참여를 통해 자연스러운 기량 향상을 기대하실 수 있습니다. 러닝 운동 프로그램은 4단계로 구성되어 있으며, 단계별 명확한 조깅 시간 목표가 설정되어 있습니다. 각 단계는 4주간 진행되며 주 3회 운동으로 구성되어 있습니다. 적절한 휴식과 규칙적인 운동의 균형을 통해 최적의 결과를 얻으실 수 있습니다.
[목차]
러닝 시작
주요 기능 및 특징
개인 맞춤형 러닝 코치 - 러닝 스타일과 목표에 맞는 맞춤형 코칭 제공
5K 대체 트레이닝 플랜 - 상황에 맞게 조정 가능한 트레이닝 프로그램
상세한 트레이닝 분석 - 각 운동 세션의 성과 분석 및 통계 제공
러닝 데이터 트래킹 - 거리, 속도, 페이스 실시간 측정
GPS 경로 기록 - 러닝 경로 GPS 추적 및 지도 데이터 제공
스마트 만보계 - 일상 걸음 수 자동 측정
칼로리 계산 - 운동 강도와 신체 조건 기반 칼로리 측정
맞춤형 운동 프로그램 - 체력 수준과 목표에 맞는 운동 계획
실시간 음성 가이드 - 운동 중 정보와 동기부여 음성 제공
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